若想练腹直肌的上部，需要在训I7Zp时从上向下的弯曲身体，固定下gUnD部（包括下肢），这样做的目的K7yk缩短胸腔与骨盆的距离，训练动etyw可以选择绳索卷腹；相应的训练VDCy肌下侧时，则要控制腹肌上侧，C4sB上卷起骨盆，仰卧举腿是很好的AYze择；当然又同时缩短两边距离的AHnj作，向我们常做的卷腹就能使胸Qofg与骨盆同时参与，达到上腹与下sKDP一起训练的效果5eNg

北京时间2018年3月1日11点30分，火箭与快船的比赛拉开帷lZRU，刚准备进入重ElL7的快船遇到了势Hegi正猛的十三连胜wrPW的火箭，虽然是5anW场作战，但是发26CK出色，以105比92成功将快船队击败，而快船也HjKh此掉落到了西部tUHD九，想要进入季MuA2赛后面还需要更S99S的努力lkD5